• head_banner_01

Jinsi ya Kuchagua Sup Paddles Chagua Sup Paddles

Wakati wa kuingia ndani ya maji, blade ni iwezekanavyo kuchunguza na kupanua mbali, ambayo inaweza kuboresha ufanisi wa pala.Kwanza, huongeza urefu wa pala na husaidia kuongeza lami moja ya pala.Pili, huongeza uwiano wa muda wa kazi katika mzunguko mzima wa paddle na huongeza nguvu ya jumla ya pato la mwili wa binadamu.Ni muhimu kujua kwamba hasara kubwa ya uwiano wa pala moja na mbili ni kwamba muda wa kazi ni mrefu sana.Kwa hivyo, kadiri inavyowezekana, inafaa kuongeza safu ya pala ndani ya anuwai inayofaa.

Mambo muhimu ya hatua:mkono wa chini ni sawa iwezekanavyo, mkono wa juu umerudishwa kidogo;kiuno kinaweza kuzungushwa kwa wastani (kasia ya kulia kinyume na saa, pala ya kushoto kwa mwelekeo wa saa), kusaidia fimbo ya pala kupanua mbele.Tazama onyesho la kitendo cha KL.
Ni muhimu kuzingatia kwamba kila kitu kiko nyuma sana."Ugani" zaidi ya upeo wa kubadilika kwa mwili ni wasiwasi na unakabiliwa na kupoteza usawa."Kunyoosha" kupita kiasi kunaweza kuwa haifai mshumaa.

Pili, (KAMATA)
Athari nzuri ya kukamata maji huhakikisha uhusiano thabiti kati ya pala na maji, ikitoa majibu zaidi ya kuendesha pala mbele.Pala nzuri ya kukamata maji, sio ya kupotosha, yenye utulivu na yenye nguvu.
Muhimu wa hatua: Wakati pala inaondoka ndani ya maji, ingiza kwa upole ili kuepuka kugonga ndani ya maji na kuchochea maji.Blade inaweza kulazimishwa wakati iko nje ya maji kabisa.

Tatu, (AWAMU YA NGUVU)
Mara tu paddles ziko ndani ya maji, usione huruma kwa nguvu zako.Wakati ambapo maji hayajapitisha pala, mara nyingi ni mahali ambapo nguzo ya paddle ni wima na viungo na torso ni rahisi zaidi.Kiingereza kinaitwa Hot Spot.
Mambo muhimu ya hatua: kusukuma juu, mkono chini, mapaja, mzunguko wa torso, kiuno na tumbo.Tumia misuli ya mwili mzima kutengeneza pala.Hapa, tunahitaji kukukumbusha kwamba karibu wataalam wote wamesisitiza mara kwa mara kwamba blade italazimisha mara moja mguu kwa mguu, usigeuze kiuno na kusukuma pala nyuma, ufanisi wa hatua ni mdogo sana.

Nne, (TOA)
Hatua ya inaelezea usambazaji mzima wa maji.Baada ya kukamilika kwa kazi, baada ya kukamilika kwa kazi, tunahitaji safi na safi, hakuna maji ya matope, hakuna harakati ndogo za maji, ili kuhamisha kwa ufanisi kwenye kiungo kinachofuata.
Mambo muhimu ya kuchukua: Geuza viganja vyako vya mikono na uruhusu kingo za blade na sahani zifanane ili kuzuia matuta.Inuka haraka na angle ya digrii 45 kwenda juu, na ufanye kazi kwa mikono yako.Wakati huo huo, weka paddles karibu iwezekanavyo kwa kiuno.Usiruhusu vile vile vya kupiga kasia kufagia katikati ya ubao na kiuno kama kitone.Neno hili la "kuinua" ni dhahiri kabisa, kumbuka, ni kutaja, si kufagia!

Tano, (KUPONA)
Neno "tata" ni tafsiri ngumu ya Urejeshaji wa Kiingereza, haitoshi.Kiingereza kimewekwa upya, ikimaanisha kupumzika.Pengine kipengele cha kasia cha SUP kinaweza kuonyeshwa vyema katika neno hili "tata".Kwa sababu urekebishaji wa mwili ni mkubwa sana wakati wa kuweka SUP, mchakato wa kuweka upya unahitajika.Vinginevyo, kukaa katika hali ya nguvu kwa muda mrefu, na kisha misuli ya kiuno yenye nguvu haiwezi kumudu.
Mambo muhimu ya hatua: Kuinua paddles nje ya maji, na mchakato wa paddles mbele kwa kiuno na kunyoosha kiuno, ili nyuma na hata mwili mzima kupumzika.Chukua fursa ya kuzingatia hatua inayofuata.

Sita, muhtasari ---- chora "mdundo" (Rhythm)
Ingawa kitendo cha kupiga kasia kimegawanywa katika hatua tano, kwa hakika zinashikamana na ni za mzunguko.Harakati za sura nzuri mara nyingi huwa na ufanisi na huwa na hisia tofauti za mdundo.Neno "mdundo" linasisitizwa hapa.Katika mzunguko kamili wa paddle, harakati za kila hatua pia zinapewa kipaumbele.Uchunguzi wa mbele na wa mbele ni laini na sahihi, na blade ni laini na laini wakati inapoingia ndani ya maji;pala ni utulivu na yenye nguvu wakati nguvu inatumiwa;Ni haraka na nyepesi;ni walishirikiana na asili wakati mwili ni upya.Mzunguko kama huo ni mzunguko wa Yuhong, bure na rahisi, kamili ya "mdundo", kama Mchezaji Mchezaji juu ya maji.


Muda wa kutuma: Apr-14-2022